Yoga

Yoga-Präventionskurse

Präventionskurse laufen über zehn Termine in Folge. In den Berliner Schulferien und an Feiertagen pausieren die Kurse. Yoga kann individuell angepasst werden und ist daher für jeden Menschen geeignet. Yogaübungen führen zu mehr Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein. Beruhigende Atem- und Entspannungsübungen ermöglichen Stressabbau und Regeneration. 

Zeit: 

Montag, 18:15- 19:45 Uhr, Level 1 

Dienstag, 13.15-14.30 Uhr, Level 1 

Donnerstag, 18:15 - 19:45 Uhr, Level 1 (zur Zeit Online-Kurs!)

Kosten: 130 €

Präventionskurse werden von den meisten Krankenkassen zu 80% bezuschusst. Dies gilt auch für Online-Kurse


Vinasa-Flow-Yoga

Du suchst  einen sportlichen Ausgleich zum Alltag, der den Körper fordert und den Geist klärt, aber auch entspannend wirkt?  Dann komme zum  Vinasa-Flow-Yoga.

Zeit:  

Montag, 20.00 -21.30 Uhr, Level 1-2 

Donnerstag, 20:00 - 21:30 Uhr, Level 2 (zur Zeit Online-Kurs!)

Kosten: 

10er Karte: 100 € ,  5er-Karte: 60 €, Einzelkarte 15 €  

Gültigkeit immer 3 Monate

10er Karte unbeschränkt: 120 € 


Yoga für Schwangere

Yoga in der Schwangerschaft tut einfach gut. Kraftaufbau, Dehnung sowie Atem,- und Entspannungsübungen führen zu mehr Wohlbefinden. Vorerfahrung ist nicht nötig. Yoga kann Dich durch die verschiedenen Phasen der Schwangerschaft begleiten und hilft bei Beschwerden. Die Praxis bereitet Dich auf Deine Geburt vor. 

Zeit: Montag, 11:45 - 13:00 Uhr 

zur Zeit Online!

Kosten: 130 € für zehn Termine in Folge 

Yoga für Schwangere ist ein Präventionskurs. Die Kosten werden  in der Regel anteilig von den Krankenkassen übernommen.  Dies gilt auch für Online-Kurse. Du kannst keine 10 Termine mehr wahrnehmen? Dann kaufe das passende Angebot: 3-er Karte: 39 €. 5-er Karte: 60 €.  


Yoga mit Baby

Yoga hilft Dir bei dem Kraftaufbau nach einer Schwangerschaft. Und es dient der Entspannung nach schlaflosen Nächten und lebhaften Tagen mit dem Baby. Der Kurs ist für  Frauen mit Babys im ganzen ersten Lebensjahr geeignet. Er ist für die Mütter gedacht, aber die Babys werden immer wieder in die Übungen mit einbezogen. 

Zeit: Montag, 10:15 - 11:30 Uhr 

Kosten: 130 € für zehn Termine in Folge 

60 € 5er-Karte, 15 € Einzelkarte

 


Hormonyoga

Die Übungsreihe eignet sich vor und in den Wechseljahren und für Frauen mit Kinderwunsch oder PMS. Beschwerden können häufig gelindert werden. Eine wohlwollende innere Haltung für die Phase des Wechsels wird gestärkt. Erfahrung mit Yoga ist keine Voraussetzung.  

Workshop: 2 x Samstag, 10.00 - 13.00 Uhr 

Kosten: 80 €. Termine bitte erfragen. 

 


Personal Training

In Deinem Leben ist eine Veränderung angesagt? Du möchtest etwas für Deine Fitness und vielleicht körperliche Beschwerden lindern? Du brauchst ein auf Deine Bedürfnisse abgestimmtes Programm? Im Persönlichen Training biete ich individuelle Yoga-Übungsreihen an. Ganz genau kann ich Dich in richtige Haltungen begleiten.  Bei Bedarf auch Übungen zum Thema Stressreduktion und Meditation einbauen. 
Kosten: 80 € pro Stunde


"Die besten Entdeckungsreisen macht man, indem man die Welt mit anderen Augen betrachtet."

Marcel Proust