Online-Kurse

Rückbildungs - Filme

Damit ihr auch  zu Hause etwas für die Rückbildung tun könnt, habe ich drei kleine Filme auf Youtube eingestellt, mit denen ihr jederzeit  üben könnt, wenn es die Zeit zu Hause erlaubt. 

1. Teil Erklärung Beckenboden 

2. Teil spezielle Beckenbodenübungen 

3. Teil Rückbildungsgymnastik (für Beckenboden, Rücken, Bauch etc). 

Mit Teil 2 könnt ihr schon ca drei Wochen nach der Geburt beginnen. Teil 3 ist für Frauen ab sechs Wochen nach der Geburt geeignet. Da die Geburt bei jeder Frau unterschiedlich  verlaufen ist, müsst ihr im letzten Teil selber verantwortlich entscheiden, ob ihr auch die anstrengenderen Übungen schon mitmachen wollt/könnt. 

Mit der Überweisung von 10,- € und eurer  Antwortmail erhaltet ihr sofort die Links zu allen drei Teilen auf Youtube.

Postbank Berlin, IBAN: DE24100100100439349107