Online Angebote

MBSR-Online-Kurse

Kurs III: ab Di, 28. April.2020, 18.30-21.00 Uhr

Kurs VI: ab Fr., 29. Mai 2020, 10.00-12.30 Uhr

Kurs VII: ab Mi, 3. Juni 2020, 18.30-21.00 Uhr

Kurs VIII: ab Fr., 3. Juli 2020, 10.00-12.30 Uhr

Kurskosten: 290,- € 

8 Termine a 2,5 Stunden, 1 Achtsamkeitstag, Hand-Out und Tonaufnahmen mit Übungen. 

Ein Online Kurs wird digital über Zoom zu festen Zeiten in einer kleinen Gruppe eingerichtet. So ist ein MBSR-Kurs ohne Fahrwege in den eigenen vier Wänden möglich.  Er entspricht den Inhalten der Präsenzkurse: Achtsamkeitsübungen, Körperwahrnehmung (Yoga), Meditationen, Austausch mit Kursteilnehmer_innen, Minivorträge als Input zu Stressbewältigungsthemen.  

Durch das Acht-Wochen-Format wird eine regelmäßige Übungspraxis möglich.  Achtsamkeit wird in den Alltag eingebaut und bei formellen Übungen geübt. Dadurch bekommen Veränderungen im Leben eine reale Chance. 


Achtsamkeits-Coaching

Eine feste Gruppe zu festen Zeiten passt nicht zu Deinem Lebensrhythmus oder Lebensthemen? Du möchtest etwas zur Stressbewältigung mit Hilfe von Meditation und Achtsamkeit  tun? Ganz individuell kann ich passende Achtsamkeitsübungen, Gespräch und Meditationen Online anbieten. 

Kosten: Online-Einzelstunde: 50 €, 3-er Paket: 120 €


kostenfreie Meditationen und Atemübungen

Zu Corona-Zeiten biete ich Montags um 18.00 eine kostenfreie Zoom-Sitzung zum Meditieren an. Bitte schreibt mir eine Mail, dann schicke ich den Link für die Sitzung zu.

"Man braucht zwei Jahre um sprechen zu lernen und fünfzig, um schweigen zu lernen."

Ernest Hemingway