Kursinhalte: Achtsamkeitsübungen, Mini-Vorträge, Meditationen, Körperwahrnehmung, sanftes Yoga, Gespräche und das Üben zu Hause. Im Acht-Wochen-Format nach Jon Kabat-Zinn (MBSR= Mindful Based Stress Reduction) wird eine regelmäßige Übungspraxis etabliert.
I/23 Präsenz-Kurs ab Montag 6. Februar - 27. März 2023,
18.30 - 21.00 Uhr, 8 Termine und ein Achtsamkeitstag am Sa., 11.3.2023 von 10.00-16.00 Uhr.
II/23 Präsenz und Online/Hybrid-Kurs
ab Freitag, 10. Februar - 31. März 2023,
9.30-12.00 Uhr, 8 Termine und ein Achtsamkeitstag am Sa., 11.3.2023 von 10.00-16.00 Uhr.
III/23 Präsenz-Kurs ab Montag 8. Mai - 3. Juli 2023,
18.30 - 21.00 Uhr, 8 Termine und ein Achtsamkeitstag am Sa., 10.6.2023 von 10.00-16.00 Uhr.
Kosten: 330,- € für 26 Kursstunden, inklusive Tonaufnahmen und Hand-Out. Ermäßigungen für Studenten und Paare auf Anfrage.
Anmeldung: Bitte schreibe mir bei Interesse ein Mail. Wir führen dann ein Telefonat, bei dem ich noch etwas mehr über den Kurs erzähle und auch etwas über die Motivation für die Kursbelegung erfahren möchte. Ich freue mich auf Dich.
MBSR-Aufbaukurs: monatliches Üben und Vertiefen für ehemalige Kursteilnehmende und Menschen mit Erfahrung in anderen Kontexten.
Termine (18.30-20.30 Uhr):
Kosten Aufbaukurs: 290,- € (inklusive einem Tag der Achtsamkeit und diversen Tonaufnahmen zum Üben)
Dienstag, 7.30 - 8.00 Uhr
Vipassana und andere Meditationen.
Kosten: 3,- €/Termin
Anmeldung: Schreibe mir eine Mail, um unverbindlich in den Verteiler aufgenommen zu werden. Dann bekommst Du einen Zoom-Link zugeschickt, den Du flexibel benutzen kannst.
Wilhelm Busch