Kursinhalte: Achtsamkeitsübungen, Mini-Vorträge, Meditationen, Körperwahrnehmung, sanftes Yoga, Gespräche und das Üben zu Hause. Im Acht-Wochen-Format nach Jon Kabat-Zinn (MBSR= Mindful Based Stress Reduction) wird eine regelmäßige Übungspraxis etabliert. 

IV/23 Präsenz-Kurs  ab Montag, 9. Okt. - 11. Dez. 2023 in Lichterfelde, Berlin

18.30 - 21.00 Uhr, 8 Termine und ein Achtsamkeitstag am Sa., 2.12.2023 von 10.00-16.00 Uhr. Kein Kurs am 23.+30.10.2023.

V/23 8-Wochen-Präsenz-Kurs ab Samstag, 11. Nov. - 20. Jan. 24

in der Uckermark (Groß Väter)

11.00-13.30 Uhr, 8 Termine inklusive Achtsamkeitstag am Sa., 13.Jan.24. Kein Kurs am 23.+30.12.23 

VI/23 Workshop in der Uckermark (Groß Väter)

Zwei-Tage-Präsenz-Kurs, So 26.11.23 + So 10. Dez. 23

 10.30 - 17.00 Uhr, Kosten für diesen Kurs: 175,-€ (ohne Verpfl.)

I/24 Online-Kurs ab Montag, 8. Jan. - 26. Feb. 2024

18.30 - 21.00 Uhr, 8 Termine und ein Achtsamkeitstag am Sa., 17.02.2024 von 10.00-16.00 Uhr. 

II/24Online-Kurs ab Montag, 4. März - 29.4.2024

 18.30 - 21.00 Uhr, 8 Termine und ein Achtsamkeitstag am Sa., 16.3.2024 von 10.00-16.00 Uhr.

Kosten für alle 8-Wochen-Kurse:  330,- € für 26 Kursstunden, inklusive Tonaufnahmen und Hand-Out. Ermäßigungen für Studenten und Paare auf Anfrage. 

Anmeldung: Bitte schreibe mir bei Interesse ein Mail. Wir führen dann ein Telefonat, bei dem ich noch etwas mehr über den Kurs erzähle und auch etwas über die Motivation für die Kursbelegung erfahren möchte. Ich freue mich auf Dich.

Eine feste Gruppe zu festen Zeiten passt nicht zu Deinem Lebensrhythmus oder Lebensthemen? Du möchtest etwas zur Stressbewältigung mit Hilfe von Meditation und Achtsamkeit  tun? Ganz individuell kann ich passende Achtsamkeitsübungen, Gespräch und Meditationen Online anbieten.